Sport

Bei täglichem langem Sitzen verkürzt die Muskulatur der Oberschenkelrückseite, die Schultern fallen nach vorne, der Rücken wird krumm. Stehende Tätigkeiten führen oft zu Fehlhaltungen im unteren und oberen Rücken und man fühlt sich abends auch nicht mehr fit. Hinzu kommt der Stress des Alltags, der uns nicht nur kurzfristig belastet – weil wir gerade keine

Der Bauch ist das Zentrum des Menschen. Unzählige Muskeln entspringen und setzen in diesem Bereich des Körpers an, um einen schützenden Gürtel um die inneren Organe zu legen. Auch für die Funktion des Bewegungsapparates sind sie unentbehrlich und jeder, der nach einem (zu) intensiven Bauch-Training zwei Tage später kaum aus dem Bett aufstehen konnte, weiß

Bewegung und Sport beflügeln die Seele, halten den Geist wach und stärken das Selbstbewusstsein. Aber was ist ausreichende Bewegung? Welche Regeln gelten und wie lässt sie sich in den Alltag integrieren? Lange Arbeitstage unter der Woche lassen oft kaum Zeit, sich noch sportlich zu betätigen. Eins ist klar: Eine rein sitzende Tätigkeit verlangt eine andere